🌟👉 ข้อดีของการทำสมาธิก่อนนอน
💻 ชีวิตที่เร่งรีบในแต่ละวัน ทำให้เรามีความเครียดสะสม มีอาการนอนไม่หลับ หรือมีสุขภาพจิตที่ไม่ดี และก่อนนอนหลับจะเป็นช่วงที่จิตใจของเราสงบมากที่สุด เหมาะกับการปล่อยใจสบายๆ โดยการนั่งสมาธิ สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย เพียงแค่นั่งสมาธิวันละ 5-15 นาที ก็จะช่วยให้ด้านร่างกาย สุขภาพ และจิตใจ ดียิ่งขึ้น
💡✨ โดยข้อดีของการทำสมาธิก่อนนอนมีดังนี้
✅ ช่วยลดอาการปวดศีรษะจากความเครียด
✅ ช่วยลดความเศร้าและความวิตกกังวล
✅ ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของร่างกาย
✅ เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้และการทำงาน
✅ ช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบช่วงวัยหมดประจำเดือน
✅ ทำให้เราเปิดมุมมองใหม่ๆ และมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต